プチ禁煙に挑戦
禁煙できたらいいなぁとは思うけれど、
まだ勇気がないという人には
プチ禁煙をおすすめします。
プチ○○という言葉が最近多いですが、
それらと同じようにプチ禁煙は数時間とか、
数日間とか、期間限定で禁煙するというものです。
自分の決めた期間をタバコを吸わずに
過ごすことができると、案外禁煙できるかもしれないと
自信につながるようです。
その期間だけ我慢すればまた吸えるという安心感から、
プチ禁煙は比較的苦しまずに過ごせるのだとか。
タバコを吸わない人にとっては
バカバカしい行為かもしれませんが、
愛煙家にとってはこのプチ禁煙が成功するだけでも
自分を褒めてあげたくなる達成感ですよね。
プチ禁煙をやってみると、
自分がどれくらいでタバコを吸いたくなるのか、
ニコチンが切れるとどんな症状が出るのか…
などを知ることができます。
そして自分の喫煙ペースや限界を知り、
それを考慮しながら定期的にプチ禁煙を行うと
禁煙への心構えができます。
その際、プチ禁煙の期間を少しずつ伸ばしていくのがポイントです。
ニコチンの禁断症状は長くても１０日間ほどで
なくなるそうですから、プチ禁煙が１週間継続して
出来るようになれば本格的な禁煙に突入しても良さそうです。
いつまでもダラダラとプチ禁煙を繰り返していても
意味がありませんから、
ある程度自信がついたら本当に禁煙する期日を設定し、
計画的に実行することがおすすめです。
プチ禁煙ができるのですから、
禁煙グッズを併用するなどすれば絶対に禁煙は可能なはずですし、
タバコを吸うという習慣が薄れてくれば
もう禁煙成功目前と言えます。
決意すると思ったよりスムーズに禁煙できるものですから、
まずは気楽にプチ禁煙に挑戦してみませんか。