禁煙方法

禁煙の方法あれこれ

禁煙には色々な方法があります。


禁煙に方法など関係ない、
スパッとやめられる!という人はそれでいいのですが
一度で禁煙できるという人は非常にまれで、
多くの人は禁煙に挑戦しても挫折したり、
逆に本数が増えてしまったりするようです。



ですから、禁煙に挑む時には禁煙グッズを利用する
などの方法で誘惑と闘う準備をしておくことが
おすすめです。


禁煙中はイライラしたり頭がぼうっとしたり、
ニコチンの禁断症状がでるといわれています。



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タバコの代わりに飲み物を飲んだり
飴をなめたりして紛らわしたり、
気持を切り替えて我慢するしかないのですが、
ここで我慢できなくなり禁煙に
失敗するというのが一般的です。


そこでおすすめなのが最近注目されている電子タバコです。


見た目はタバコそのもので吸うと赤く光り
本当に煙も出るという驚きの禁煙応援グッズです。
しかし煙の正体は水蒸気で、身体にも
環境にも害はありません。タバコ特有のにおいもないので
周りに迷惑をかけることもありませんし、
灰皿も必要ないんです。


また、離煙パイプという方法もあります。
こちらは少しずつタバコから卒業できるというもので、
一か月かけてニコチンやタールの量を
減らしていくことができます。
期間も決まっているので自己流での禁煙方法より
成功しやすいようです。


禁煙方法には有名な禁煙セラピーというのもありますよね。
ニコチンガムやニコチンパッチ、飴やお茶など
たくさんの商品がありますが、どれを利用するにしても
タバコをやめるためのものですから、
まずは禁煙するぞと自分と約束することが大切です。


禁煙方法を決めたら、あとは自分との闘いです。
自分だけでなく家族のためにも禁煙を成功させましょう!


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